9月29日（火）、３年ぶりに井上弥生先生を講師にお迎えして「筋力アップの運動をしよう」を行いました。包括支援センター鎌倉静養館の熊澤さんも参加してくださり、総勢１３名でしたが、初めての方が3名もいらしたことはとてもうれしい事でした。

 

 

井上先生は、80代から40代までの幅広い年齢層の参加者に楽しく話しかけながら、徐々に身体と心をほぐしてくださいました。今回は椅子を使った運動でしたが、運動をして逆にどこかを痛めてしまうことがあってはならないと、ウォーミングアップを丁寧に行ってくださいました。いつまでも自分の足で歩けるように、どの筋肉を鍛えていけば良いのか説明を入れながら、日常生活の合間を見て行える運動も教えてくださいました。
 

 

 

 

 

１回だけでは筋力アップというのは難しいので、何回かのシリーズで行うのも手かもしれませんねというアドバイスも頂きました。参加者からは、最近は家に閉じこもりがちになっているが、自治会館までなら出かけてみようという気になるので、もっと回数を増やしてほしいという声も聞かれました。どうすれば定期的な運動の集りが実現できるか考えていきたいと思います。
 

 

 

休憩時間や終了後のお茶の時間には、あちこちで会話が弾みました。包括支援センターの熊澤さんは心配事を聞いて下さったり、井上先生はめまいや腰痛などの悩みにアドバイスしてくださったりしました。

 

 

 

 

 

 

 

何と言っても、こうして顔を合わせる機会があると、皆さん自然に笑顔でお話しでき、顔見知りが増えていくのがうれしいです。

 

（福祉部　淡中）